5h du matin, chant mélodieux des oiseaux et atmosphère intense de la nature… Une belle journée pour commencer sa pratique de yoga & méditation à la fraîche !
Nous sommes le 21 juin, le jour le plus long de l’année, la nuit la plus courte. Phénomène astronomique où la Terre présente son pôle Nord au Soleil, qui est baigné par la lumière du jour formidablement.

Le jour le plus long…

Les jours avoisinant le solstice d’été sont les plus longs de l’année, tandis que ceux proches du solstice d’hiver sont les plus courts de l’année (inversement pour l’hémisphère sud). A son apogée aujourd’hui, la lumière du jour va alors baisser de plus en plus jusqu’au solstice d’hiver.

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(images wikipédia)

 

Mais, au-delà du phénomène astronomique, ce moment sacré est célébré depuis la nuit des temps, dans différentes cultures.

Chez les Égyptiens, les Celtes, les Amérindiens, les Hindous, les Chrétiens… Chacun à leur façon, ils célébraient la lumière, le Soleil, la puissance,  la force, la vitalité, l’abondance, la conscience éclairée.

Dans beaucoup de traditions, le soir du solstice, ils allumaient des feux, animaient des danses et des cérémonies, fêtant la victoire de la lumière sur la nuit. Nos ancêtres avaient une compréhension des phénomènes naturels beaucoup plus riche, intuitive et étendue que la nôtre. Leur rythme de vie était étroitement lié aux cycle de la nature.

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Quoi faire durant le solstice :

Ces jours-ci, levez-vous tôt, avec la lumière du jour. Etirez-vous et buvez un grand verre d’eau. Faites rentrer l’air frais du matin dans votre habitat. Quand vous le pouvez, allongez-vous ou asseyez-vous un moment dans un coin de nature qui vous plait (plutôt à l’ombre car il fait très chaud en cette période). Détendez-vous, au contact du sol, en respirant doucement, régulièrement. Observer les sons de la nature, les couleurs, la luminosité autour de vous. Percevez la présence du Soleil, la chaleur, la force de cet astre. Visualisez votre corps comme accueilli par la nature, qui vous berce de son énergie généreuse, joyeuse. Rechargez vos batteries !

L’idéal en ce moment est de pratiquer son yoga/méditation tôt le matin, quand il fait le plus frais. Pensez à vous hydrater et à respecter votre rythme, votre corps en ces fortes chaleurs.

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The days around the summer solstice are the longest of the year, while those near the winter solstice are the shorter ones of the year (northern hemisphere). At its peak today, daylight will then decline more and more until the winter solstice.
But, beyond the astronomical phenomenon, this sacred moment is celebrated since the dawn of time, in different cultures. Among the Egyptians, the Celts, the Amerindians, the Hindus, the Christians … Everyone in their own way, they celebrated light, the Sun, power, strength, vitality, abundance, enlightened consciousness. In many traditions, on the evening of the solstice, they lit fires, animated dances and ceremonies, celebrating the victory of light over the night. Our ancestors had an understanding of natural phenomena much richer, intuitive and extensive than ours. Their rhythm of life was closely linked to the cycle of nature.
These days, get up early, with daylight. Stretch and drink a large glass of water. When you can, lie down or sit for a moment in nature (rather in the shade because it is very hot in this period). Relax, in contact with the floor, breathing gently, regularly. Observe the sounds of nature, colors, brightness around you. Perceive the presence of the Sun, the heat, the strength of this star. Visualize your body as welcomed by nature, with joyful energy. Recharge your batteries!

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